Sadece belirli bir bölgeyi inceltebilir miyim?

Bölge inceltme (spot reduction) vücudun sadece belirli bir bölgesindeki - örneğin karın bölgesi -kasları çalıştırarak, kasların o bölgedeki yağları yakmasını amaçlayan bir yöntemdir. Bel bölgesini inceltme amacıyla yıllardır bel çevirme, bacak kaldırma, yanlara eğilme ve mekik yapma gibi egzersizlerin yapılmasının da nedeni bu inançtır.

Bölgesel incelme pek çok kişiye mantıklı gibi görünsede, ne yazık ki gerçek durum böyle değildir. Vücudumuzun belirli bir bölgesindeki yağ fazlasından kurtulabilmemizin mümkün olabilmesi son derece hoş olabilirdi ancak yağlar ve kaslar arasında doğrudan bir bağlantı yoktur. Enerji için vücut yağ yakmak istediğinde vücudun her tarafından yağ hücreleri karaciğere gider. Bu durumun tersi olduğunda da yağ depolamış oluruz. Genellikle vücudun en son yağ depoladığı yer aynı zamanda yağ kaybedilen ilk yer olur. Erkeklerde yağın en çok depolandığı bölge karın ve bel bölgesidir. Kadınlarda da bazen o bölgede yağ depolanır ama genellikle en çok yağ depolanan bölge kalçalar ve basenlerdir.

Kaslarınız 24 saat boyunca hiç bir eylem yapmadıklarında dahi kalori yakarlar. Concept 10 10, vücudunuzu neredeyse otomatik olarak yağ yakan bir makine haline getirir. Ve unutulmaması gereken bir başka nokta 1 kg kasın 1 kg yağdan daha az yer kaplamasıdır. Yani 5 kg yağ kaybedip yerine 5 kg kas kazandığınızda kilonuz değişmese bile görüntünüz oldukça farklı, ince ve sıkı olacaktır. Bu sebeplerden kilonuzu takıntı haline getirmektense, yağ kaybedip kas kazanmaya odaklanmanız daha doğrudur.